食いしばりのセルフチェック方法は？

食いしばりのセルフチェック方法は、
夜寝るときや日中集中しているときなど、
さまざまな状況で起こります。

食いしばりが起きると、
歯を噛む筋肉である咬筋という
耳の前の筋肉が筋肉痛や疲れを感じることがあります。

そのような症状がある場合は、
食いしばりが起きている可能性が高いです。